Taller de Splits

En este taller vamos a enfocarnos en aprender la rutina que consideramos más útil para llegar a los splits, vamos a aprender sobre los alineamientos adecuados para lograr un split con cadera cerrada, y como podemos adaptar los ejercicios a nuestro nivel!

El taller se va a llevar en 3 partes: Alineamientos necesarios para trabajar los Splits desde un estiramiento completo involucrando grupos musculares como los flexores de la cadera, isquiotibiales, glúteos, entre otros. Vamos a ver como tener splits más cuadrados y que podemos hacer para mejorar los alineamientos!

Ejercicios y Adaptaciones: en todos los años de clases siempre he usado un grupo de ejercicios como base para mejorar de manera aislada la flexibilidad de piernas, la cual nos ayuda a mejorar la flexibilidad de cada musculo y al unirlos en la pose de split vamos a sentirnos más flexibles!

Ejercicios intensos y ejercicios suaves: vamos a pasar por diferentes…